有些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来，原因大家都知道，因为有种胖叫虚胖，这都是湿气重导致的。

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湿气让你越来越胖

湿气和脂肪在中医里称为痰湿，而虚胖、假胖，都是湿气惹的祸。

外界的湿气，很容易钻进人体，如果你还经常久坐不动、熬夜、猛吹空调、爱吃冷饮，就很容易让脾脏受伤。

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脾是调节体内水分的“搬运工”，脾虚，湿气就不能及时排出，就会困在你的身体里。湿气积聚，在腹部可能会造成大肚腩、在腿上可能会形成大象腿，就这样你变“胖了”。

湿气容易引起脾虚，而胖是由脾虚引起的，所以虚胖的人想减肥，要先健脾、祛湿、补气血，三者相结合，这样减肥才会健康。

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艾灸3穴、健脾祛湿

在这里，给大家推荐几个祛湿减肥穴位，没事多艾灸，也可以常按按，可助你轻松减肥~

1、中脘穴

中脘穴为腑之会所，脾胃互为表里，共同协作以化体内水湿，因此，艾灸中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。

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2、丰隆穴

中医认为，脾为生痰之源，各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰，都可以通过艾灸丰隆穴来调理，丰隆穴具有祛湿的作用，配合足三里，长期艾灸可有效清除浊湿。

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3、血海穴

血海穴是属于足太阴脾经，是调理血症的重要穴位，血海穴可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒，经常艾灸血海穴，有祛湿的效果。

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虚胖减脂建议

对于虚胖的人来说，调理体质是关键。想减肥的话，还可以这样做：

运动建议

因为体质虚，所以虚胖体质的人并不适合进行过于剧烈的运动。

建议每天保持30分钟左右的轻缓运动，推荐快走、慢跑、瑜伽等等，达到微微出汗的标准即可。

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饮食建议

定时进餐，注意补充蛋白质，用水果、乳制品等代替零食，多喝热水。还可以多吃温补性食物，如牛羊肉、豆制品等。

生活建议

尽量少喝酒，不要熬夜。

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